Doel van de opleiding

Het doel van deze opleiding is pedicures te begeleiden in het herkennen, begrijpen en beheersen van examenstress. De deelnemer leert hoe spanning en zenuwen omgezet kunnen worden in focus, concentratie en zelfvertrouwen tijdens theorie- en praktijkexamens.

Fase 1: Intake & Stressanalyse

In kaart brengen van stressfactoren en gedragsreacties

Bewustwording en inzicht

1 sessie (2 uur)

Fase 2: Stressbegrip & Lichaamsreacties

Theorie over stressmechanismen en ademhaling

Begrip en herkenning van signalen

2 sessies (2 uur)

Fase 3: Ontspanning & Mindset

Oefeningen voor ontspanning en positieve focus

Stressreductie en zelfcontrole

2 sessies (2 uur)

Fase 4: Toepassing in Examentraining

Oefenen van examenmomenten met stressbeheersing

Zelfvertrouwen opbouwen

2 sessies (2 uur)

Fase 5: Evaluatie & Zelfmanagementplan

Reflectie, feedback en actieplan voor toekomst

Duurzaam omgaan met spanning

1 sessie (2 uur)

Begeleidingsvorm

De opleiding wordt individueel (1-op-1) begeleid, met aandacht voor emoties, gedrag en mindset. Er wordt gewerkt met ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken, visualisatie, reflectie en praktijksimulatie.  

Leerdoelen per thema

• Stressherkenning – De student herkent eigen stresssignalen op tijd.
• Mindset – De student leert denken vanuit kracht en vertrouwen.
• Ademhaling & Ontspanning – De student kan spanning verlagen door praktische oefeningen.
• Examensimulatie – De student blijft kalm en gefocust tijdens oefenmomenten.
• Zelfmanagement – De student ontwikkelt persoonlijke strategieën om stress te voorkomen.